Чтобы быстро набрать и при этом потерять здоровье - то это фаст-фуд , однозначно. В домашних условиях можно заменить мучным, жирным, сладким . При этом есть на ночь , а днем лежать на диване.
Если же в целях бодибилдинга - для этого есть спец.упражнения и режим питания. Например, мой знакомый каждые 2 часа ел макароны ( без жира) - сплошные углеводы. Поищите в Интернете книги Фалеева - так все расписано для этого случая.
| 
Древовидный вид