Всем привет! недавно начал заниматься спортом, таскать гири, штанги. Хотелось бы узнать по питанию. Каким должно быть питание чтобы набрать вес, а не снизить его? Сколько раз в день нужно питаться, как по многу или по чуть чуть ну и собственно что нужно есть?
| 
Древовидный вид