Как вы смогли похудеть?

Здравствуйте. Поделитесь пожалуйста своими секретами, если не сложно, о том, как вы смогли похудеть. Как вы смогли похудеть? С чего начали? Чем руководствовались? Кто посоветовал? Откуда узнали об этом методе? И т.д...
Нужны советы не от худеющих, а от УЖЕ похудевших.
Перепробовала уйму диет, упражнений, советов специалистов и ничего не помогает. Не могу похудеть я!

Я не пухлая, не толстая. Но тоже худела однажды. Худела для конкурса. За недели две скинула 2 килограмма. Я просто не ужинала после 6. Утром я ела плотно - чай, каши, суп, даже булочки и сладкое печенье. В обед еда была более умеренной, я пила чай или ела суп. А вечером я ела капусту или яблоки. А если очень сильно хотелось есть я пила воду. Вот и весь секрет.

Стараясь похудеть--я умерила свои аппетиты в сладком,исключила всё мучное.Побольше молочных продуктов с низким содержанием жиров,яблоки,капуста ,огурцы.Мне посоветовали так-можно кушать часто в день,но только такими дозами.сколько в себя вмещает двухсотграммовый стакан. А после 6 вечера вообще стараться не есть,ну разве только стакан кефира на ночь. Одной диетой фигуру не наведёшь-поэтому физические упражнения и подкачка пресса обязательны.

Похудеть не сложно, если вы поставите четкую цель перед собой.
Нужно кушать 5-6 раз в день, но кушать, а не нажираться.
Постарайтесь сделать так, чтобы ваш организм привык к графику приема пищи (то есть старайтесь принимать пишу в одинаковое время).
И конечно двигаться больше.

Похудение - это долгий и весьма изнурительный процесс для то человека который любит много и вкусно поесть.Я поддерживаю себя в относительно спортивной форме утренними пробежками,обливанием холодной водой и в день минут 15-20 прогуливаюсь босым по снегу!Мне помогает данный комплекс процедур оставаться в хорошей форме.

Как бы не банально это было, но я снизила вес ( 5 кг) только перестав есть после 18.00. после этого времени я могу выпить только кружку зеленого чая без сахара или стакан кефира и все. И регулярно ( 2 раза в неделю) спортзал -пилатесс. Сбросить лишний вес легко, тяжелле его сохранить в норме. А благодаря этому способу, легко поддерживать себя в форме

Здравствуйте!
Нет проблем Это случилось 16 лет назад.
Вот мой результат.
С 22 лет и до 46 лет я мечтала восстановить свою фигуру после родов. И только в 46 лет, пройдя все круги адов, я нашла и вод уже на протяжении 16 лет поддерживаю свою мечту легко и просто. В свои 62 года я стала весить опять 55 кг , потеряв свои 25 кг и драгоценное время 24 года на поиски. Звони по Skype (shapebeauty1) будем общаться.В приглашении пишите вашу тему. До встречи!
С уважением Елена.

В моем случае помогли йога и фитнес, еще раздельное питание.

Я сама массажист, живу в Самаре. Могу рассказать как худеют мои клиентки. Многие из них не очень хотят садится на диету, поэтому приходиться учитывать это. Во первых я делаю Французский лимфодренажный массаж. Курс состоит из 1 сеанса. Делается руками на все тело. Приятно, безболезненно. Потом через три дня начинаем делать курс Скульптурирующего массажа. Еще у нас девушки в Самаре хорошо худеют на Биостимуляции, аппараты Назарова кажется. Это такие трясущиеся стойки, на которые закидывают ноги и руки, живот и делают упражнения.
А если делаем перед Биостимуляцией Французский лимфодренаж, то сбрасывают в два раза больше. За 12 занятий, сбрасывают от 4 до 10 кг. Если деражат раздельное питание, то эффект еще лучше.

Атомная диета - эффект действительно невероятный, к тому же нет жестких ограничений!!!

Почему называют атомная диета?

Ответ прост: свое название получила благодаря методике, которая существенно ускоряет метаболические процессы в организме. Суть данной диеты – чередование углеводных и белковых дней. Благодаря такой системе питания можно потерять да 9 килограмм за неделю. Вы, наверное, подумаете, что это невозможно, но как можно говорить не попробовав? Мы детально расскажем, как придерживаться атомной диеты (меню).

Принцип диеты
Основной целью диеты является работа «ленивого» метаболизма, запуск активного процесса сжигания лишнего жира и ускорение обмена веществ. Основной плюс в том, что вам не придется строго голодать и лишать организм всех необходимых питательных веществ.

Употреблять еду разрешается при первых признаках голода и до полного насыщения. При этом следите за тем, чтобы порции меню были небольшими, переедать ни в коем случае нельзя.

Чередовать белково-углеводную пищу нужно через день. Углеводный день→белковый, затем снова углеводный и т.д. При этом нужно запомнить два правила:

запрещается поздно ужинать. За 3 часа до сновидений.
полностью исключаем из своего рациона картофельные блюда, мучные изделия и сахар (сладкое и т.д.)
Атомная диета (преимущества):
1. Самая результативная и безопасная диета.

2. Не морить вас голодом и не доставляет дискомфорт в виде подсчета калорий, слабости и эмоционального истощения.

3. Соблюдая диету, вы получаете не только эффективный результат, но и вдобавок оснащаете организм полезными витаминами, минералами, углеводами и белками.

4. Нет строгих ограничений по возрасту и каких-либо противопоказаний

5. В праздничные дни можно устраивать небольшие перерывы.

6. В день, когда вы сидите на углеводной пище, происходит эффективная чистка кишечника, так как все продукты богаты клетчаткой. Проблем со стулом у вас точно не будет.

7. Предоставленная система питания отлично подойдет для занятий спортом.