Как отдохнуть и не набрать вес?
 

Ушла на пенсию после довольно трудной физической работы - в саду -очень сильно уставшей и худой как скелет.Бросилась в отдых и отсыпание.В результате набрала около20 кг чуть ли не за месяц.Даже в трамвай тяжело было подняться на ступеньку.Никогда за всю жизнь вес у меня не менялся.Что было сделано неправильно?

Re: Как отдохнуть и не набрать вес?
 

Ну собственно говоря Вы и сами знаете в чем дело. Работать в саду=дело не легкое. Знаю по собственному опыту. Там приходится тратить много калорий, а когда вы перестали работать, и стали много спать, то есть перестали активно двигаться, вот он вес и пришел. Спортсмены, кстати, которые резко бросают спорт вообще мгновенно жиром обрастают. Нужно было сразу перейти на низкокалорийную диету, а вы питались как обычно. Отсюда и лишний вес

Re: Как отдохнуть и не набрать вес?
 

У Вас произошел сбой в организме. Вы устали от всего этого и решили отдохнуть, видимо Ваш организм настолько привык к работе в саду, что когда вы забросили это дело он начал делать обратное. Хотя бы раз в день Вам нужно выходить в сад. Делать хоть что-то минут 20-30,чтоб организм не забывал эту функцию.

Re: Как отдохнуть и не набрать вес?
 

Надо больше двигаться. По себе знаю. А просто сидеть дома смотреть телевизор либо спать, это только вред организму, хотя как вам кажется вы просто отдыхаете. Вы с едой потребляете каллории, а расходовать не получается, поэтому они усваиваются в виде жира. Организм как бы запасается на "черный день". Движение - жизнь!

Re: Как отдохнуть и не набрать вес?
 

Что бы не набрать вес, вам не нужно есть после 6 вечера и кончено же на забывать заниматься физическими упражнениями, это очень важно. Ведь сохранить вес в норме можно только занимаясь фитнесом и другими видами спора, необходимо всегда двигаться.

Re: Как отдохнуть и не набрать вес?
 

Я писала уже, что чай сантимин пью. Ещё и когда переедаю на каком-то празднике и когда малоподвижный образ жизни веду. И килограммчики не набираю.

Re: Как отдохнуть и не набрать вес?
 

Я если отдыхаю-то на море.А там не получается много есть-ты постоянно на море,купаешься,бесишься.Я даже похудела ради моря,т.к купила купальник на размер меньше, красота требует жертв)

Re: Как отдохнуть и не набрать вес?
 

У меня был период, когда я три года не работала. Так вот такая же картина, как и у автора. Наотдыхалась так, что+27 кг заработала. Как же трудно потом было сбросить. Диеты всякие- временное похудение, потом вес возвращается. Физнагрузки- так после тренировок есть еще больше хочется. Но всё таки сбросила я эти излишки- полностью пересмотрела питание, что б голод не мучил пила редуксин, полегче было отказаться от всякой вкусности и главное вечерами не наедаться,утром пробежки 15 минут, три раза в неделю бассейн. Привела вот так себя в порядок, сейчас уже слежу за тем, что бы не давать себе чрезмерно расслабляться.