Как набрать массу?
 

Хотелось бы набрать массу тела. Не обязательно мышечную. Хочется набрать эдака так килограмм 10. Скажите, как быстро набрать массу? Что кушать посоветуете? Или есть какие-то другие варианты набрать массу?

Re: Как набрать массу?
 

Если бы Вы были девушкой, я бы сказала что надо забеременеть - тогда точно наберете килограмм 10 и даже больше.
Набрать массу тела не так то просто, проще наверное похудеть, чем набрать... Все зависит от того, насколько быстрый процесс метаболизма в организме. Вообще чтобы попровиться, нужно длеать все противоположное похудению - кушать сытную и жирную пищу - мясо обязательно, картошку, хлебобулочные изделия, сладкое. Но таким образом можно набрать всего несколько килограммов, а вот 10 кг. я даже не знаю.

Re: Как набрать массу?
 

Быстро набрать 10 кг однозначно не получится. Нужно питаться 5-6 раз в день, набирая с едой необходимое суточное количество белков и углеводов (побольше налегайте на яйца, молоко, творог, куриная грудка, рыба, бобовые).
Также имеет смысл принимать протеиновые смеси, их продают в магазинах спортивного питания (спиртовых магазинах).

Re: Как набрать массу?
 

Ешьте все противоположное раздельному питанию, делайте все до наоборот советам диетологов.Например, картошка с мясом должны стать вашим ежедневным блюдом.:)
Побольше времени и внимания дивану и телевизору.:D
Да, еще фастфуды, ни одного пропуска по дороге из дома и домой.

Re: Как набрать массу?
 

Ужинать после 20-00, сидя и помногу, спать подольше и через месяц будет +20 !
Также стоит всюду ездить на машине, даже в магазин за 50 метров от дома, ни в коем случае не делать зарядку и не ходить в зал и уж тем более не бегать и не плавать
Добавьте к рациону 1-2 литра пива хотя бы 3 раза в неделю Под пиво пойдут и разные закуски. С друзьями разнообразить ваш быт получится также и водочкой

В таком режиме очень быстро можно посадить желудок. поджелудочную и печень
не стоит злоупотреблять
самый здоровый способ поправиться - жениться )