Как быстро убрать бока?

Привет всем. Подскажите пожалуйста как можно быстро убрать бока?
А то те упражнения, которыми я пользуюсь, и диеты - мне совсем не помогают, а бока, спустя год, стали почти в 2 раза больше.
Как можно убрать эти бока? Посоветуйте хоть что-нибудь!!!!
Спасибо за ранее.

Очень полезно рациональное питание, тоесть питаться всегда в одно время и желательно маленькими порциями. Ещё желательно подсчитывать калорийность, чтобы сопоставлять расход вашей энергии в сутки. Ну и пробежки помогут вам быстро убрать бока...

Главное-не отчаивайтесь и верьте в себя!Для начала попробуйте употреблять как можно меньше сладких и мучных изделий.Уделяйте много времени пробежкам,плаванию,гимнастике.Хорошо помогает обруч-хулахуп(т.е. обруч с специальными шарами-аппликаторами)Крутить его нужно осторожно и понемногу,иначе могут оставаться гемотомы(синяки).Удачи Вам и здоровья!

Самое главное - это пища! Нужно постораться есть фрукты, овощи и мясо без соли! Пить витамин С, В и Кальций! А также не забывать про упражнения! Купите себе круг с шариками - он отлично помогает, крутите каждый день по 10-15 минут! Результат увидите сами!

Одеваете спортивный костюм, кроссовки, и бегом. Бег помогает и живот убрать и бока, а если еще после этого вы сделаете упражнения на бока (наклоны с палкой, или натянутым полотенцем, покрутите халахуп), то эффект не заставит себя долго ждать. Еще эффективно действует массаж и обертывания (кофейные, с водрослями).

Очень помогает есть много раз на день маленькими порциями, после шести не есть, качать прес несколько раз в день, скакать на скакалке, приседание каждый день по несколько раз. Мне помогает советую вам попробовать

150 грамм порошка какао смешать с двумя стаканами кипятка, размешать, добавить 2 чайные ложки молотого имбиря и дать немного остынуть. Затем нанести смесь на проблемные места и обернуть пищевой пленкой. Время процедуры - 25 минут. После окончания - массаж и контрастный душ.

А попробуйте правильно питаться и позаниматься физическими упражнениями.
Если в физ.упражнениях Вам помочь не могу, то как правильно и достаточно питаться могу помочь. посмотрите программу "Контроль веса и питания". С ее помощью уже много людей убрали много проблемных мест.