Как быстро набрать вес?

Подскажите как быстро набрать вес? Подскажите только действующие способы быстро набрать вес. Дело в том, что вес у меня в принципе и так нормальный, но мне нужно его набрать кое для чего. Для чего мне необходимо набрать вес я вам рассказывать не буду, но надеюсь на вашу помощь, на то, что вы мне подскажите способы набора веса. Какую еду нужно есть чтобы набрать вес, какие упражнения выполнять? Говорят что когда много ешь и лежишь на кровати вес быстро набирается, но это не правда потому что я сам это делал и у меня никак не получалось набрать хотя бы пару лишних киллограммов веса таким образом.

Какая пища способствует быстрому увеличению веса?

Пожалуйста, расскажите то что знаете о наборе веса. А главное БЫСТРОМ наборе веса! Мне нужно набрать вес как можно быстрее. расскажите только действующие и эффективные способы, которые вы может быть сами опробовали. Только не путайте снижение веса с его набором. Большинство стремится снизить свой вес, а мне нужно его набрать.

Надеюсь на вашу помощь и на то, что вы напишите мне не отсебятину, а реальные способы, которые мне помогут как можно быстрее набрать вес!


Спасибо.