Как развить стартовую скорость?
 

Я сам занимаюсь баскетболом уже почти десять лет, но знаю что в футболе спользуются самые действенные способы увеличения стартовой скорости. Мне бы хотелось узнать, какие есть упражнения для усиления этого аспекта игры, кроме челноков, быстрого бега на месте, затем рывка, бега в гору и забегов по ступенькам. Еще если кто знает, какие упражнения футболисты делают в тренажерном зале с "железками", для увеличения стартовой скорости, кроме приседаний, выподов и жима ногами вверх, расскажите пожалуйста:cool:

Re: Как развить стартовую скорость?
 

Тебе здесь врятли кто то поможет с твоей проблемой. я бы обратился к людям которые триеруют футболистов или атлетов по бегу на короткую дистанцию. В каждом городе есть олимпийский комитет по развитию спорта. я думаю если ты обратишься к нам они баз проблем расскажут что ты должен делать и что лучше для развития скорости для баскетбола.если жеони тибе откажут то просто обратись к любому тренеру по футболу. Существует огромное количество секций по футболу и множество других тренировочных заведений.

Re: Как развить стартовую скорость?
 

Нужна и стартовая метров 15 и дистанционная метров 100, c поясом кг так 20 бегай

Re: Как развить стартовую скорость?
 

Мне тоже этот вопрос интересен был так как я хорошо по своему мнению владею техникой и правильно занимаю позицию, но иногда и в обороне и в атаке мне не хватает резкости или стартовой скорости, чтобы не уступить борьбу или обмануть соперника и выиграть позиционно.
что я делал для этого:
Приседания, выпрыгивания со штангой на одной или двух ногах с весами.
Высокие и низкие старты на дистанцию 5-10 м.
Бег на 100 метров на скорости с поворотами туловища (помогает координации при беге). И это мне дало ощутимое увеличение стартовой скорости. Резкости.

Re: Как развить стартовую скорость?
 

Если будешь выполнять приседание и жим лёжа ногами через некоторое время у тебя появится мощная скорость мой совет количство и качество тебе помогут приобрести хорошую стартовую скорость.С времнем всё появится

Re: Как развить стартовую скорость?
 

для стартовой скорости надо минимум 3 раза в день выходить хотя бы на лестнечную площадку( а лучше на улицу) и делать рывки покуда не устанешь, так же можно заниматься в тренажёрном зале и приседать, ну и самое главное это техника надо как можно дальше выносить ноги когда бежишь

Re: Как развить стартовую скорость?
 

Первую очередь это короткие рывки,вам надо зал например,подвинуть скамейки на растояния примерно в 15 и 20 метр и делать рывки от скамейки до скамейки,это очень помогает,сам так тренировался.Удачи вам в тренировках

Re: Как развить стартовую скорость?
 

Я сам футболист..вот выполняю тоже задание разные по этому форума решил что то новое найти и скажу я вам...терпение и труд...всё принесут))).. думаю всё получится!!