Ответ
 
Опции вопроса Поиск в этом вопросе Опции просмотра
  #1  
Старый 31.07.2010, 14:06
Аватар для Барабашка
Новичок
Регистрация на форуме: 31.07.2010
Сообщений: 10
По умолчанию

Я сам занимаюсь баскетболом уже почти десять лет, но знаю что в футболе спользуются самые действенные способы увеличения стартовой скорости. Мне бы хотелось узнать, какие есть упражнения для усиления этого аспекта игры, кроме челноков, быстрого бега на месте, затем рывка, бега в гору и забегов по ступенькам. Еще если кто знает, какие упражнения футболисты делают в тренажерном зале с "железками", для увеличения стартовой скорости, кроме приседаний, выподов и жима ногами вверх, расскажите пожалуйста
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 17.08.2010, 09:33
Аватар для толик
Новичок
Регистрация на форуме: 17.08.2010
Сообщений: 10
По умолчанию

Тебе здесь врятли кто то поможет с твоей проблемой. я бы обратился к людям которые триеруют футболистов или атлетов по бегу на короткую дистанцию. В каждом городе есть олимпийский комитет по развитию спорта. я думаю если ты обратишься к нам они баз проблем расскажут что ты должен делать и что лучше для развития скорости для баскетбола.если жеони тибе откажут то просто обратись к любому тренеру по футболу. Существует огромное количество секций по футболу и множество других тренировочных заведений.
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 23.10.2010, 17:17
Аватар для asan
Новичок
Регистрация на форуме: 23.10.2010
Сообщений: 1
По умолчанию

Нужна и стартовая метров 15 и дистанционная метров 100, c поясом кг так 20 бегай
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 28.01.2011, 07:16
Аватар для 007
007 007 вне форума
Новичок
Регистрация на форуме: 28.01.2011
Сообщений: 10
По умолчанию

Мне тоже этот вопрос интересен был так как я хорошо по своему мнению владею техникой и правильно занимаю позицию, но иногда и в обороне и в атаке мне не хватает резкости или стартовой скорости, чтобы не уступить борьбу или обмануть соперника и выиграть позиционно.
что я делал для этого:
Приседания, выпрыгивания со штангой на одной или двух ногах с весами.
Высокие и низкие старты на дистанцию 5-10 м.
Бег на 100 метров на скорости с поворотами туловища (помогает координации при беге). И это мне дало ощутимое увеличение стартовой скорости. Резкости.
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 16.09.2011, 14:19
Аватар для Tsapa
Новичок
Регистрация на форуме: 16.09.2011
Возраст: 31
Сообщений: 12
По умолчанию

Если будешь выполнять приседание и жим лёжа ногами через некоторое время у тебя появится мощная скорость мой совет количство и качество тебе помогут приобрести хорошую стартовую скорость.С времнем всё появится
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 20.09.2011, 15:13
Аватар для DeadSpice
Новичок
Регистрация на форуме: 17.09.2011
Возраст: 36
Сообщений: 21
По умолчанию

для стартовой скорости надо минимум 3 раза в день выходить хотя бы на лестнечную площадку( а лучше на улицу) и делать рывки покуда не устанешь, так же можно заниматься в тренажёрном зале и приседать, ну и самое главное это техника надо как можно дальше выносить ноги когда бежишь
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 07.02.2012, 23:02
Аватар для Янис
Новичок
Регистрация на форуме: 06.02.2012
Адрес: Латвия
Возраст: 34
Сообщений: 70
По умолчанию

Первую очередь это короткие рывки,вам надо зал например,подвинуть скамейки на растояния примерно в 15 и 20 метр и делать рывки от скамейки до скамейки,это очень помогает,сам так тренировался.Удачи вам в тренировках
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 12.10.2012, 03:13
Аватар для Костя0392
Новичок
Регистрация на форуме: 12.10.2012
Возраст: 32
Сообщений: 1
По умолчанию

Я сам футболист..вот выполняю тоже задание разные по этому форума решил что то новое найти и скажу я вам...терпение и труд...всё принесут))).. думаю всё получится!!
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
как, развить, стартовая скорость



Похожие вопросы
Тема Автор Раздел Ответов Последний вопрос или ответ
Подскажите, пожалуйста, лучший способ развить скорость стенографии Guest Ещё вопросы и ответы из архива 8 0 12.01.2012 17:11
На велосипеде какую скорость можно развить за 10 сек.? Guest Новые вопросы и ответы 1 0 01.01.2012 15:25
Помогите развить скорость левой руки Guest Продолжение архива вопросов 0 29.09.2011 15:28



© www.otvetnemail.ru - Форум вопросов и ответов.