Ожирение
 

Все мы знаем, что ожирение опасно для здоровья, но почему - то допускаем его развитие. Вот так и моя подруга, очень любит покушать. За несколько лет такого плотного питания, врачи поставили ей диагноз-ожирение. Сейчас и сердце уже болит, и вены на ногах стали опухать, вообщем болезней в связи с этим диагнозом множество появилось. Она стареться как можно меньше кушать, но вес как был на одном уровне, так и стоит. Подскажите, что в таком случае делать?

Re: Ожирение
 

Конечно, прежде всего необходимо следить за питанием. По вашему "меньше кушать" - это может быть пару салатиков в день, а по мнению подружки, возможно, это пару курочек копчёных. Необходимо адекватно проанализировать рацион. Ну и конечно увеличить физическую нагрузку. Без этого никуда. А если всё же нет результатов, стоит обратиться к эндокринологу для правильного подбора лечения.

Re: Ожирение
 

Диета и спорт, причем строгая диета и большие физические нагрузки. Обязательно не есть после 6 вечера. Обязательно бегать перед сном пару километров. Обязательно исключить хлеб, все печеное, сахар (даже из чая). Делать разгрузочные дни раз в неделю (яблочные, кефирные, творожные). Побольше пить воду, и почаще находится на свежем воздухе. И понимать, что нельзя резко худеть - понемногу, по 1-2 кг в месяц. И купите весы - они будут следить за вашим весом.

Re: Ожирение
 

Чтобы похудеть - нужно по-настоящему сильное желание и сила воли. В идеальном случае обратитесь к диетологу - пусть он составит вам программу. Спорт- обязателен, режим обязателен, никаких перекусов после 18. Держите себя в ежовых рукавицах и все получится.