Чтобы похудеть - нужно по-настоящему сильное желание и сила воли. В идеальном случае обратитесь к диетологу - пусть он составит вам программу. Спорт- обязателен, режим обязателен, никаких перекусов после 18. Держите себя в ежовых рукавицах и все получится.
| 
Комбинированный вид
