Лучше и то и другое одновременно. Во-первых, не нужно придерживаться очень уж строгой диеты и можно будет иногда себя побаловать, что, согласитесь, немаловажно. А занятия фитнесом помогут обрести неплохую физическую форму, подкорректировать "проблемные" места так что не стыдно будет и на пляже показаться.
Самое простое-ходить пешком в быстром темпе,конечно же не вдоль трасс с оживленным движением.Темп должен быть таким,чтобы нельзя было разговаривать не задыхаясь.И не наедаться на ночь-не кушать за 2-3 часа до сна.
я думаю фитнес, упражнения всяческие, вечерние прогулки по свежему воздуху, но учтите, чем больше Вы ходите, тем эффективнее это работает, диеты я не люблю, мне кажется они только могут навредить человеку
Линейный вид
