Рассудите наш спор... Только для тех, кто реально знает.
 

Мы с другом каждый день выходим на пробежку, он говорит, что правильнее бегать одним забегом,т.е. не спеша сколько сможешь, но только один раз. я думаю, что пробежка - пробежал сколько смог, затем передохнул и снова бег - эффективнее.