как быстро сбросить 5 кг?

как быстро сбросить 5 кг?

сейчас зима. пойти во двор и помочь дворнику убирать снег. и так каждый день с утра до вечера. килограммы ваши лишние очень быстро убегут) если не хочется во двор, идите в спортзал. только занимайтесь не только на тренажерах, но еще и бегайте, подтягивайтесь, отжимайтесь. и да...регулярный долгий секс)) не просто половой акт, а именно секс, в котором вы активны

Думаю пойти к диетологу на прием и попросить его о помощи.Можно конечно и самому но вот один вопрос.Как бы не навредить себе самому?А так конечно можно озадачить себя физическими нагрузками но не всем это помогает.

Для начала нужно исключить из своего рациона всю жирную и калорийную пищу. Нужно заниматься спортом каждый день по часу, при этом разрабатывая разные мыщцы. Также хорошо бегать и приседать.