Заменить сигарету на первое время
 

Здравствуйте, хочу бросить курить, но курю очень давно и одна мысль об этом приводит в ужас.Подскажите, как смягчить этот процесс? Может заменить на первое время никотиновыми таблетками или ещё чемнить?PS Испытываю жажду, если не покурю. Похоже я настоящий наркоман