Питание после бега
 

Всем привет! Кто знает, через сколько времени после пробежки можно полноценно питаться. Сегодня пробежал 38 мин. Через 15 минут после завершения выпил сывороточный изолят. Но аппетит убавился не особо и ненадолго. Минут через 20 ощутил сильное чувство голода. Вот и думаю, когда можно нормально поужинать. Сегодня у меня на ужин вареные овощи+грудки индейки