любителям сутра повисеть на турнике
 

придумал упражнение,-проверьте мож попрет как мне.Висите на турнике и начинаете попеременно тянуть дельту к локтевому сгибу другой руки.,которая неподвижна.На столько близко ,насколько сможете.У меня нижнее дыхание животом нормализовалось.Удачи.)))