10 кг 10 дней
 

1 день -1 кг вар.картофеля 2 день -1 кг сырой капусты 3 день -1 кг вареной свеклы 4 день -1 кг сырой морковки 5 день -1 кг яблок 6 день -1 кг огурцов 7 день -1 кг яблок 8 день -1 л молока 9 день -1 л кефира 10 день -100 гр. вар.риса В день 2 л мин.воды, зел.чай без сахараНельзя: соль, сахар, кофе.