Тренировка моста.
 

Парни, а кто как тренирует мост ?Я вот сейчас могу не касаться поясницей 2-литровой бутылки, положенной на скамью, естественно при том что плечи и ягодицы касаются скамьи.Кто какие методы задействует при тренировке моста?