Лекарство от раздражения + стоит ли рассказывать об измене?

Добрый день.Долгое время просто читал ваш форум, и вот теперь прошу помощи..Попробую описать настолько подробно, чтобы ситуация стала абсолютно прозрачной для понимания.Мне 22, ей 23. 5 лет вместе. 4 года зарабатываю на жизнь сам, 3 года живём в одной квартире. Сейчас расходы на быт - пополам, её инициатива, чтобы никто никому не был должен - если что. Когда встретились, был никем (инфантильный мальчик, абсолютно неопределившийся в жизни). От неё получил гигантский толчок в развитии, но развивался, конечно, сам. Были измены, не скрываю. Очень трудно удержаться, если внезапно весь мир раскрывается в разрезе доступных удовольствий.. Хотя с сексом всё в порядке, одновременный оргазм - норма. Она - очень цельный характер, сильная личность. Была - до моих измен. Сейчас - нервы ни к чёрту и никакая самооценка, перестала за собой следить. Моя вина полностью. Несколько раз расставались, максимум - несколько месяцев, потом тянуло друг к другу и снова вместе. Успевал за это время познакомиться-расстаться, она - нет, ей никто не был нужен, только прийти в себя. Зачем сходились - я был лучшим для неё (в идеальные свои моменты), она - для меня. Ни с кем не было такого доверия, помощи, поддержки. Абсолютный минимум бабства. Никогда не будет искать кого-то лучше, даже если обанкрочусь или что-то случится со здоровьем. Повторяю - это реальное понимание ситуации, за 5 лет-то розовые очки можно снять.Текущий момент - полностью изменил свои приоритеты - сам. Семья, дом, завести ребёнка - это всё на первом месте. Она мне не доверяет. Просит, чтобы я рассказал обо всех изменах - дескать, так легче начать с чистого листа. Честно говоря, очень сомневаюсь, во многих знаниях - много печалей, после таких откровений с моей стороны она может сломаться окончательно. Прошу ваших советов, стоит ли?Насчёт раздражения.. Как бороться с собой? Возникает в основном из-за бытовых мелочей. Типа она - сначала мне упрёк (не помыл утром за собой посуду), потом я - ей (когда прихожу поздно домой и вижу горку в мойке). С другими легко могу себя сдерживать и быть толерантным, но с самым близким человеком очень часто срываюсь. Рефлексирую, делаю выводы - и снова срываюсь. Растёт раздражение - в итоге разрушаю себя. И её. Есть ли эффективные техники для улучшения выдержки?