Подсказал знакомый, сам правда не курит, насчёт данного метода.Кто-нибудь сталкивался?Первоочередная цель у меня соскочить с колеи, начать правильное движение. Что является проблемой. Этот метод по-мойму ориентирован на подобное.Может есть в Вашем опыте ещё какие-нибудь интересные активные методы, с удовольствием приму информацию.Так как действительна нужна помощь и определённый комфорт, особенно на начальном этапе.
| 
Линейный вид
