Не паникуй. Я дам тебе сейчас совет, который испытала на собственной шкуре. Значит так: каждое утро ты пьешь кофе без сахара либо чай; на обед кушаешь отваренную грудку, либо говядину, либо рыбу без соли со свежими овощами. На ужин можно съесть какой-нибудь салат из овощей и зелени. Если в течении дня хочется кушать, то можно, и даже нужно, съесть отруби. Они очень полезные и помогают улучшить обмен веществ. А также нужно кушать фрукты и одно варенное яйцо в 2-3 дня.За 1-2 часа перед сном можно выпить кефир. В течении всего дня пей не менее 2 литров воды в день. И обязательно запишись на какие-нибудь танцы. Лично я все это делала и похудела за месяц на 12 кг! И больше пол года не поправилась ни на один кг!
| 
Комбинированный вид
