Помогите мне срочно!!! Я с дуру поспорила с одним приятелем что за месяц похудею на 10кг

и теперь если я продую то я ему устраиваю фотоссесию как он захочет и делает он потом с фото все что захочет. А я в случае выигрыша получу от него браслет с топазами. Помогите мне советом в этой не легкой для меня задаче расчет предстоит 18.10.06г.Если муж узнает про фотоссесию он меня прибьет. Заранее благодарна!

10 кг за 1 месяц это не реально, а если реально (смотря какой у вас вес) то очень вредно. Самый лучший вариант на липосакцию, там и 15 могут убрать если они у вас есть. Главное потом обратно не набрать.

Скинуть 10 килограмм за месяц это конечно сложно, но реально. Во-первых правильная диета, употреблять как можно меньше слишком калорийную пищу. Во-вторых бег по утрам. В-третьих запишитесь в тренажерный зал.

Нужна ьчень строгая диета. Ешьте понемножку, спортом вы килограммы не убьете,поскольку будет рости мышечная масса,соответственно на весе отразится не выгодно для вас. Не пейте много, много ъидкьсти в организме- лишний вес. Кушайте кашки на воде утром , овощные супчики и вареные мясо и рыбу. Гарнир лучше всего гречка.

Не паникуй. Я дам тебе сейчас совет, который испытала на собственной шкуре. Значит так: каждое утро ты пьешь кофе без сахара либо чай; на обед кушаешь отваренную грудку, либо говядину, либо рыбу без соли со свежими овощами. На ужин можно съесть какой-нибудь салат из овощей и зелени. Если в течении дня хочется кушать, то можно, и даже нужно, съесть отруби. Они очень полезные и помогают улучшить обмен веществ. А также нужно кушать фрукты и одно варенное яйцо в 2-3 дня.За 1-2 часа перед сном можно выпить кефир. В течении всего дня пей не менее 2 литров воды в день. И обязательно запишись на какие-нибудь танцы. Лично я все это делала и похудела за месяц на 12 кг! И больше пол года не поправилась ни на один кг!