придумала только что ,некоторое моменты уже осуществляю,начал действовать с сегодняшнего обеда.
Итак: из напитков только зеленый чай,
на обед йогурт (настоящий) 500 гр.,
завтрак нормальный,
ужин пол порции того,что привыкла сьедать обычно.
каждое утро - утренняя зарядка,
каждый вечер - час упражнений дома на каждый день свой комплекс упражнений на опред.часть тела
раз в неделю бассейн. на новый год уже попросила хула-хуп
как вы думаете,эффект будет?
Линейный вид
