Методы борьбы с депрессией

понятно, что дабы от нее избавиться, надо для начала установить причину депрессивного состояния. и все таки давайте попробуем выяснить методы борьбы с этим явлением?

Я уверена, что настоящую депрессию, затяжную, сложную, черную может вылечить только специалист. Причем лечение должно быть как медикаметозным, так и при помощи психологических практик. Только я говорю именно о депрессии, а не просто о состоянии грусти или временной апатии, или усталости, плохого настроения, когда день с утра не задался.

Радуйте и балуйте себя. Позвольте себе то, чего давно хотите, но что-то мешало осуществить. Начните помогать людям, чужие проблемы отвлекут вас от собственных. Купите абонемент с бассейн или спортивный зал. Делайте все что угодно, только не седите дома с чашкой чая и своими депрессивными мыслями.