Последние 3 недели принимаю принимаю гейнер ON Serious Mass. Ем один совок утром и один после тренировки. За это время набрал 2 кг... не знаю сколько из этого мышцы, но в талие прибавилось 2 см... да и зримельно пузо выросло...мои параметры 24 года 183 см 72,5 кг...может нужно уменьшить дозу или увеличить интенсивность тренировок? или это нормально от гейнера? боюсь что пока закончится банка стану колобком...
| 
Линейный вид
