Как заснуть? Но так, чтобы потом проснуться!
 

Ложусь спать часа в два,три ночи.В принципе я на этом не зацикливаюсь.Но перед работой(работаю сутками)пью донормил или клонозепам.Иногда пью клон на даче или дома когда надоедает лежать без сна.Сейчас особых тревожных состояний не испытываю,так бывает иногда небольшая тревога.Пила года 2 тиорил в маленьких дозах,в январе бросила пить. Осталась Агора(до сих пор не езжу на общественном транспорте.Понимаю,что нужен режим,но так неохота утром рано вставать.Может кто посоветует,что лучше использовать для засыпания?

Re: Как заснуть? Но так, чтобы потом проснуться!
 

Заснуть можно многими способами, принятия снотворного, считание цифр с закрытыми глазами и т.д. Но вот один из проверенных способов, им пользуется спецназ ГРУ, лечь на кровать на спину, полностью вытянуться(руки вдоль туловища), и расслабиться, закрыть глаза, а зрачки обратить слегка вверх. Когда человек спит, у него зрачки именно в таком положении.

Re: Как заснуть? Но так, чтобы потом проснуться!
 

Так вы себя угробите. Вы что 80-летний старик, что принимаете такое огромное количество препаратов? Задумайтесь о своем здоровье, берегите его. Вам просто необходимо нормализовать свой режим дня, для этого смените работу, отмените прием лекарств, и ведите нормальный образ жизни. Иначе вы себя загубитею

Re: Как заснуть? Но так, чтобы потом проснуться!
 

Можно просто перевести орнанизм на 36-часовые сутки. 24 часа бодрствования - 12 часов сна. Не зависимо от времени суток. Так и с графиком работы нормально будет, и со сном. Только проблема - чем себя занять ночью дома, что бы не мешать спать тем, кто спит по-нормальному.