Вы посколько пресс качаете что квадратиков на пузе добиться?качаете с ровными или прямыми ногами?
 

Я делал по 600 верхний и 600 нижний прес за 6 подходов,но квадратиков так и не появилось,хоть и прес у меня каменный.