какая самая эффективная диета без вреда для здоровья?

у меня проблема с желудком, и на строгой диете мне нельзя сидеть, но похудеть хочется, какая диета мне лучше всего подходит?

Диет и советов конечно море, но лучше посоветоваться с врачами, вам надо к гастроэнтерологу,диетологу и эндокринологу. Если проблемы только с пищеварительным трактом, а с обменом веществ все окей, то супчики вегитарианские с геркулесиком, сама каша геркулес на овощных отварах подойдут. Если вы не вегитарианец, то мясо тоже можно и котлетки и тефтели, только из не жирных сортов мяса, приготовленых на пару или отварные. Если же проблемы с эндокринологией, то похудеть сложно. Главное диетами не нанести вред здоровью, и не переусердствовать.

По моему мнению самая эффективная и самая щадящая диета, это диета Борменталя. По этой самой диете нужно съедать в течении суток не больше 1000 каллорий, а для поддержания веса не более 2000 каллорий в день.