как можно быстро заснуть

как можно быстро заснуть

Главное не думать ни о чем, просто лечь и расслабиться. Можно перед тем как лечь спать принять теплую ванну. Если это не помогает принять снотворное, но не стоит их принимать постоянно, может вызвать привыкание.

У меня тоже бывают проблемы со сном. Лучшее средство против бессонницы, это выпить грамм 200 водки, включить телевизор и расслабиться. Но тоже не нужно увлекаться, потом можно в дальнейшем без этого допинга не заснуть.

Самый простой способ-это принять ванну с какими нибудь травами успокаивающими. Так же можно лечь в постель и послушать свою любимую музыку. А если вы не можете уснуть от того, что вас мучают какие то проблемы и преживания, то можно выпить 15 капель корвалола.

Сделайте свою жизнь насыщенной и разнообразной. Учитесь, работайте, читайте, занимайтесь домашними делами, размышляйте. Гуляйте по вечерам, и никакая бессонница вам не грозит. При насыщенной жизни даже фраза "ложитесь спать в одно время" теряет свой смысл. Я за день так устаю, здоровой усталостью, что могу уснуть в любое время суток. Сплю в сутки около 6 часов.

Я читаю на мобильном книжку или какие нибудь приколы. Быстро начинают глаза слипаться, особенно, когда в книжке начинается описание природы или членов семьи. Бывало, просыпаюсь посреди ночь, а телефон у меня в руках и я полусидя сплю))))