Как похудеть быстро и эффективно?

Быстро не бывает эффективно. Чем быстрее человек худеет, тем быстрее возвращается в прежние килограммы. Не ешьте после 6 вечера, уберите из рациона сладкое, мучное и жирное. Через год вы потеряете 10-15 кг. Поверьте, это самый эффективный метод!