12-16 лет очень важный этап для развития здорового организма:-
Период бурного роста,полового созревания,формирования личности.
Большие нагрузки в этом возрасте (учеба,спорт,и т.д.)необходимо
компенсировать особым питанием.Но литературы нет.
Может посоветуйте? Благодарю за внимание.
Начнем с главного этапа правильного питания, это то как вы питаетесь утром. Утром нужно кушать мало еды, это может чай, каша и пара яийц (желательно перепелинных). На обед можно борщ с сосиской, ну а вечером йогурт.
Я думаю, что в их питание должны входить все витамины и питательные вещества, чтобы не возникал их недостаток или избыток. Помните, что у них самый разгар роста и созревания и ограничивать их в каких-либо продуктах не надо, это может иметь нехорошие последствия.
Линейный вид
