как бороться с растяжками подскажите самый эффективный метод

как бороться с растяжками подскажите самый эффективный метод

Чтобы не получить растяжение нужно перед физическими нагрузками обязательно заняться зарядкой, а еще лучше нагреть свои мышцы. Тогда риск получения растяжения будет намного меньше и вы будете чувствовать себя уверенеее.