Какая диета вам помогла?

Подскажите, пожалуйста эффективную диету, чтобы сбросить большой вес. Может вам помогла какая то диета. После большинства диет вес возвращается. Я сидела на бессолевой диете, вес не вернулся, но я сбросила всего 5 кг. Мне надо килограмм 20 сбросить, а повторять бессолевую диету можно только через полгода.

Лучшая диета - не есть после 18.00, имхо. Это мне помогло сбросить некоторые килограммы. Я, правда, долго не продержался. Знакомого, вот, не узнал, встретив: "пивного" животика как не бывало. Он, на тот момент, 3-4 месяца вечером не ел. Его результат меня и вдохновил.

Я худела, сидела на диете, но мне нужно было уничтожить только 6-7 килограммов. С задачей справилась за 6 месяцев. Я подсчитывала калории, чтобы пища была менее калорийной, пришлось пересмотреть и ежедневное меню. Килограммы вернутся обязательно, если питаться бессистемно и безответственно. Мне жалко свои усилия, вложенные в похудение, поэтому стараюсь следить за питанием.

Яйцо всмятку и творог нежирный два раза в день. И много зеленого чая. Так пару дней, потом через неделю повторить.(В промежутках между диетами желательно тоже не объедаться). И физические нагрузки.
Я так по 5-10 кило за пару недель сбрасывал.

День - яблоки, день - кефир. Все маленькими порциями в течении дня, последний прием пищи в 19-00. Воду не пить - только зеленый чай без сахара. И, чтобы уж совсем не загнуться - двойную дозу витаминов.

А Вы уверены, что Вам так необходимо похудеть? Просто лично я против всяких диет. Садясь на диету, Вы так или иначе обедняете свой организм, он не получает необходимых микроэлементов и витаминов. Практически Вы подрываете свое здоровье. Есть более щадящий способ: разгрузочные дни. Это могут быть яблоки, творог. Один день в неделю только на одном продукте, а остальное время едите все, что душе угодно, в разумных пределах, конечно. Ну и на ночь не наедаться.

Не есть сладкого и хлеба - действует! Если уж очень захочется чего-то такого, можно самой приготовить относительно низкокалорийное блюдо. А покупные сладости вообще не стоит покупать. От этого пальмового масло растешь, как на дрожжах.