Как убрать лишнии см с боков?

У меня нормальная фигура, есть и грудь, и попа, и ножки вполне красивые! Но вот смущает только одно- жир на боках! У многих скорее всего такая же проблема. Поделитесь Вашими советами, может что нужно исключить из рациона или специальные упражнения делать?! Я знаю что обруч крутят, чтоб талию навести. Пресс качают для живота. А с боков как убрать лишние сантиметры? А то ведь обтягивающее ничего не одеть- как гусеница! Да и резинки от одежды постоянно разделяют фигуру. Ну Вы поняли! Хочется как песочные часики быть!

Невозможно выборочно убрать вес. Организм теряет прослойку в жировой массе равномерно. поэтому качание пресса или наклоны в сторону создадут вам хороший мышечный корсет, но под прослойкой свисающего с боков жира. Поэтому, необходимы аэробные нагрузки, так как это единственный способ напрямую, активно влиять на жировую субстанцию! Но это нужно делать постоянно и ввести себе в привычку, вы же всегда хотите выглядеть на 100% или только следующие пол года. Это хороший мотиватор для систематизации занятий. И лучше не пользуйтесь никакими химическими добавками, так широко рекламируемыми в данное время.

А в дополнение к физическим нагрузкам, прессу и наклонам, очень рекомендую попробовать баночный массаж. Специальные силиконовые банки продаются в аптеках, можно купить и самостоятельно массажировать проблемные места. Не очень приятная процедура, но реально помогает не только от жирка, но и от целюллита и даже растяжек!

Согласна с баночным массажем, неприятно но эффективно. Так же очень действенны наклоны в сторону. И в добавок советую пореже одевать неудобные штаны на низкой посадке, это уже не так модно и самое главное - это не красиво, когда видно из под штанов отвисшие бока, происходит деформация фигуры. Иил хотя бы носите дома одежду на талии

Нужно крутить обруч,качать пресс,и не есть после шести.Так же можно делать обёртывания с кофе,шоколадом,различными кремами для похудения.Но для начала нужно очень захотеть от них избавиться,а то мы женщины любим откладывать до понедельника)Можно скачать с интернета занятия бодифлексом с Марией Корпан.

От жировых отложений в области живота очень тяжело избавится. Мне помогают аэробные тренировки в сочетании с пилатесом. Также очень нравятся тренировки "ENVY - красивый пресс" и ABC. Их можно скачать в интернете и заниматься дома в любое удобное время.

нужно идти к специалистам, точнее в спорт зал. Там вам посоветуют правильные упражнения, чтоб ушли ненужные сантиметры, а нужные остались. Я знаю есть специальные тренажеры для качания бокового пресса. Я думаю именно его вам и посоветуют. В домашних условиях это упражнение не сделаешь.