Диеты которые помогают похудеть

Подскажите какие-нибудь диеты, которые реально помогают похудеть. Я бы тоже хотел сбросить где-то 10 киллограммов. Кушал всё подряд, а сейчас кушаю меньше, записался в тренажорку, а как соблюдать диету, что можно есть, а что нельзя, я не знаю.

Подскажите какие-нибудь диеты которые реально помогают похудеть.

Арбузная диета.
Эта диета длится 3-4 дня (кто сколько продержится). В течение этих дней есть только арбуз, арбуз и еще раз арбуз. Пить можно только не газированную воду и зеленый! несладкий чай. После диеты необходимо, что бы ваш рацион состоял из овощей, фруктов и сложных углеводов. Ничего жирного и сладкого. Я при этой диете подкорректировала фигуру за 4 дня на 5кг. Попробуйте.

Если вы ходите в тренажерный зал, то обратитесь с этим вопросом к своему тренеру, потому как диет сущетсвует милион но не все они универсальны и подходят всем. Я например, остановилась в свое время на безуглеводной диете, одной из вариаций Кремлевской диеты, ее одобрил мой тренер.
На ней можно есть белки (мясо и тд), овощи, кроме картофеля, употреблять некоторые виды алкоголя,но нельзя есть каши, большинство фруктов, консервированные продукты, сладкое, растительное масло и тд. В комплексе со спорт залом она помогает мне быстро и эффективно, но повторюсь, все индивидуально.

Если Вы упорно занялись спортом,то диету надо подбирать в зависимости от чем именно Вы занялись, а с этим Вам поможет Ваш тренер. А то не все диеты подойду, при определенных нагрузках необходимо,что б в организм поступали определенные вещества больше, а определенные меньше. Т.ч. подойдите и проконсультируйтесь с тренером.

Чтобы не набирать лишнего веса нужно кушать часто,но маленькими порциями.Тогда можно кушать все,ну конечно лучше оттдовать предпочтение здоровой пище. Желательно отказаться от сахара,хлебобулочных изделий и майонеза.

Диета №1. В течение трех дней вы питаетесь только вареной курицей, порция которой в день не должна превышать 600 грамм. Лучше всего разделить ее на три части и получить тем самым «полноценные» завтрак, обед и ужин. Пить при этом можно только воду. Вода хорошо выводит токсины и обогащает организм, что поможет вам быстро похудеть.
Диета №2. Рассчитана на три-четыре дня.
Завтрак: 1 вареное яйцо и стакан чая без сахара.
Обед: 150 грамм обезжиренного творога и стакан кефира (либо овощного сока, например, морковного, огуречного, кабачкового или тыквенного).
В полдник можно побаловать себя 150 граммами вареной рыбы (хек, морской язык и другие «нежирные» сорта) или мяса (курица, кролик, индейка и т. п.). Помимо того, вы можете съесть овощной салат без соли, заправленный лимонным соком.
Не исключено, что на третий день вы не сможете есть ни рыбу, ни мясо – просто «в горло не лезет». В этом случае их можно заменить 150 граммами вишни или клубники.
Ужин представляет собой стакан настоя из успокаивающих трав.
Диета №3. Так называемая актерская. Рассчитана на 4 дня.
Разрешены только вареный рис и томатный сок. Дело в том, что рис очень калориен и не очень приятен на вкус, так что съесть его много у вас не получится даже при желании. В последний день диеты предполагается распить в течение всего дня бутылку вина. Стоящее завершение, не правда ли?

Диета №4. Идеально подходит для людей, сильных духом и желудком…
На завтрак необходимо быстро выпить стакан воды с 5 каплями лимонного сока и 1 столовой ложкой меда. Через 10-15 минут после этого можно «догнаться» несладким чаем или кофе.
Обед: вареное мясо и овощи без соли и сахара, весом не более 500 грамм.
Зато ужин… изумительное блюдо! Берем 200 грамм капусты и варим их около 20 минут в небольшом количестве воды (капуста должна быть лишь немного прикрыта, а не плавать). После чего сливаем отвар и… пьем. Капусту не едим!
Перед сном, если уже совсем невыносимо, можем позволить себе стакан обезжиренного кефира. Выдержать такую практику нелегко, но результат того стоит: за 4 дня можно сбросить 5 кг…
И самое главное физические нагрузки помогут всегда!!

Добавлено через 2 минуты 7 секунд
Худейте с умом: веганское питание признано лучшим способом сбросить лишний вес. По мнению ученых из Университета Южной Каролины, веганская диета – оптимальный вариант питания для похудения, даже несмотря на высокий уровень содержания углеводов.
Исследование, опубликованное в The International Journal of Applied and Basic Nutritional Sciences, сравнивало преимущества веганской диеты с другими диетами на растительной основе, а также с всеядным планом питания. В общей сложности ученые рассмотрели разные диеты с сочетанием продуктов животного происхождения и растительных продуктов, в течение шести месяцев.
Это исследование может помочь похудеть тем, кто обожает пасту, рис и зерновые, но исключает их из пищи, чтобы снизить вес.

Да нет таких диет. Все они с временным эффектом, а затем вес опять же возвращается. Если хочется похудеть наверняка лучше питаться правильно и усиленную формулу редуксина лайт попринимать не помешает.