Диета для похудения

Быстрые диеты конечно хорошая вещь, если на носу праздник, а сногсшибательное платье ну никак не хочет застегиваться.
Однако прежде всего меня останавливает 2 пункта: 1 - у меня первой начинает худеть грудь сами понимаете - огорчает. И вторая - так быстро жир "таять" не может, следовательно - исчезают мышцы. Организм, не получая пищи, работает за счет пускания на энергию самих мышц. Жир при этом никуда не девается.
Так что для себя я нашла только такой метод - едим как можно меньше сладкого, жирного, мучного. Отдаем предпочтение белкам (творог, нежирная рыбка, грудка курочки). Так же употребляем много овощей. Фруктами стараться не злоупотреблять - фруктоза все-таки. На завтрак ем овсянку - и для кишечника хорошо, и кожа преобразилась
Ну и физические нагрузки- само собой, хотя бы простая гимнастика по утрам, а все-таки мышцам разминка Когда мышцы в тонусе, работая, они постепенно сжигают жир вокруг себя. Мне кажется одним ограничением еды не обойтись в борьбе с лишним весом. Тут важна мотивация и комплексный подход. Хотя бы начать прогулки по вечерам с любимым человеком И не напрягаешься сильно, и организму полезно

PS хотя нам всегда хочется всего и сразу, но так к сожалению не бывает (или бывает - липосакция?) Но опять же - восстановительный процесс... Я за здоровый образ жизни в общем!

Для тех кому нужна быстрая диета. "Диета манекенщиц" расчитана на три дня, потеря в весе от 3 до 5 кг. Если использовать ее раз в месяц, то можно добиться постоянного веса, конечно при разумном подходе к питанию.
Итак: завтрак - 1 вареное яйцо без соли, чай или кофе без сахара; обед и ужин - по 200 гр нежирного творога, зеленый или черный чай без сахара. Меню на три дня одинаковое, главное все без соли и сахара.
Лично для меня эта диета очень эффективная.

У меня самой никогда не было проблем с лишним весом, всегда все было хорошо. А вот моя одногрупница, которая на первом курсе имела хорошую фигуру, очень сильно растолстела, пыталась худеть самостоятельно - не смогла, обратилась за помощью к диетологу, сдавала анализы на гармоны и еще что-то, так похудела за 2 месяца с 67 до 49 кг. При этом питание было сбалансированным: ей запретили алкоголь (в частности пиво), некоторые фрукты: виноград, бананы; мучное, жареное и жирное мясо, можно было есть куриное мясо и возможно говядину (в этом не уверена), запретили так же картофель. Так что лучше сходите к диетологу - он подберет вам хорошую диету.

Я этим летом тоже очень сильно похудела (не по доброй воле) я очень сильно нервничала из-за поступления в магистратуру, из-за проблем с парнем и просто не могла ничего есть, в день максимум пила чай с конфетками, так похудела на 5 кг за 3 недели (а мне худеть дальше некуда, а то бы наверно еще похудела), теперь вот набираю, в теле объем прибавился, а вот лицо так и осталось худым. Но так я вам делать не советую - это очень вредно, потом отвращение к еще начинается и уже просто не можешь есть, а заставляешь себя потому что понимаешь что это надо.

Я не сторонник строгих диет. Если вы решили худеть, то ешьте в меру и больше двигайтесь. Так как то, что вы съели организму надо куда-то затратить, а если вы этого не делаете, то он эту энергию прячет в организме в виде жира.
Я занимаюсь культуризмом и для меня хорошей диетой является рис, творог, яйца, отварное мясо (грудинка куриная) и овощи с фруктами разумеется.