Что есть чтобы не полнеть?
 

Не знаю, что мне делать, пересидела на разных диетах, уже надоело, постоянно себя ущемлять в еде. Думаю есть наверно способ, чтобы есть всё что захочешь и не поправляться?

Re: Что есть чтобы не полнеть?
 

Конечно! Если тратить больше калорий, чем потребляете.:)
Ну а если серьезно, то не есть за три часа до сна и не делать перекусов между основными приемами пищи. А какие Вы пробовали диеты, напишите? Что бы уже пройденные варианты не советовать.

Re: Что есть чтобы не полнеть?
 

Спасибо за совет! Диет, было много и разных и все они заканчивались тем что не хватало терпения, веры в то что они помогут. Поэтому я больше прихожу к выводу, что нужно просто правильно питаться, только вот как? Что есть утром, в обед и вечером?
И вы правы «Конечно! Если тратить больше калорий, чем потребляете.» Я это тоже практикую. :)

Re: Что есть чтобы не полнеть?
 

Чтобы похудеть, я считала калории. В день надо съедать пищи с содержанием калорий 1100 - 1200, не больше. Покупаете продукты - читайте, что написано на упаковке. Надо, чтобы было меньше жира и углеводов. Самое главное - небольшая калорийность. Например, заправить салат можно майонезом, маслом подсолнечным или сметаной. Менее калорийный вариант - диетическая сметана, с самым малым процентом жирности, вот ее и надо использовать. При таком подходе можно все есть, поэтому стресса от диеты у меня не было.

Re: Что есть чтобы не полнеть?
 

Спасибо! Завтра посчитаю сколько я в день употребляю калорий, попробую контролировать.
Я вот как то слышала, что с 8 часов утра до 12 часов, можно употреблять всякие сладости, якобы наш организм в это время работает на полную мощь, и задействованы все процессы в нём, что способствует, хорошей усвояемости, и не приводит к лишним килограммам, конечно если в меру.:cool:

Re: Что есть чтобы не полнеть?
 

Я читала, что утром натощак надо выпивать по чайной ложке высококачественного оливкового масла, а перед каждым приемом пищи, примерно за 30 минут, съедать половинку грейпфрута.
И каждый день в каком-нибудь блюде должна присутствовать тыква.
Ну и плюс разумное ограничение калорийности – не более 3000 в день, и оптимальная физическая нагрузка, доводящая до появления пота.

Re: Что есть чтобы не полнеть?
 

По-моему, Вы говорите о диете "Минус 60", вернее о системе питания. Тоже неплохой вариант, судя по отзывам в Интернете. Но я не пробовала, только читала об этом способе похудения.

Re: Что есть чтобы не полнеть?
 

Нужно ограничить употребление жиров. Например, в шоколаде сколько процентов жира? А посмотрите, сколько его в зефире и мармеладе. Сладкие, да. Но нежирные! При физических нагрузках съеденный сахар расходуется в первую очередь, а жирок откладывается на чёрный день.

Re: Что есть чтобы не полнеть?
 

Я рожать пошла 76, а сейчас 59, дочке 3.5 месяца. Сбросила уже 10 своих дородовых килограмм. Просто не ем после 18.00, не ем майонез и мучное. Ну и физ. нагрузка. Без спортзала конечно, но дома пока домашние дела делаешь, можно не хило потренироваться:) Дискомфорта никакого не испытываю, только легкость. Самое главное в диете, это что бы она тебя не напрягала, а то неминуемо сорвешься.

Re: Что есть чтобы не полнеть?
 

Виктория, попробуйте такую диету (без смеха) Каждый день смотрите на себя в зеркало и говорите "я худею" Не поверите, я так сбросила 8 кг. Ведь очень важно, что у нас в голове. Если вы кушаете и ругаете себя за очередной кусочек-то поверьте, он действительно пойдёт вам не на пользу. А вы кушайте и хвалите себя
(не забудьте отчитаться о достигнутых результатах)