Ответ
 
Опции вопроса Поиск в этом вопросе Опции просмотра
  #1  
Старый 25.01.2010, 17:00
Аватар для Виктория
Новичок
Регистрация на форуме: 25.01.2010
Сообщений: 5
По умолчанию

Не знаю, что мне делать, пересидела на разных диетах, уже надоело, постоянно себя ущемлять в еде. Думаю есть наверно способ, чтобы есть всё что захочешь и не поправляться?
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 25.01.2010, 18:14
Аватар для Гэми
Местный
Регистрация на форуме: 19.12.2009
Возраст: 47
Сообщений: 1,645
По умолчанию

Конечно! Если тратить больше калорий, чем потребляете.
Ну а если серьезно, то не есть за три часа до сна и не делать перекусов между основными приемами пищи. А какие Вы пробовали диеты, напишите? Что бы уже пройденные варианты не советовать.
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 25.01.2010, 18:35
Аватар для Виктория
Новичок
Регистрация на форуме: 25.01.2010
Сообщений: 5
По умолчанию

Спасибо за совет! Диет, было много и разных и все они заканчивались тем что не хватало терпения, веры в то что они помогут. Поэтому я больше прихожу к выводу, что нужно просто правильно питаться, только вот как? Что есть утром, в обед и вечером?
И вы правы «Конечно! Если тратить больше калорий, чем потребляете.» Я это тоже практикую.
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 26.01.2010, 16:03
Аватар для arabesk
Местный
Регистрация на форуме: 10.12.2009
Адрес: Казахстан
Сообщений: 1,750
По умолчанию

Чтобы похудеть, я считала калории. В день надо съедать пищи с содержанием калорий 1100 - 1200, не больше. Покупаете продукты - читайте, что написано на упаковке. Надо, чтобы было меньше жира и углеводов. Самое главное - небольшая калорийность. Например, заправить салат можно майонезом, маслом подсолнечным или сметаной. Менее калорийный вариант - диетическая сметана, с самым малым процентом жирности, вот ее и надо использовать. При таком подходе можно все есть, поэтому стресса от диеты у меня не было.
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 26.01.2010, 18:54
Аватар для Виктория
Новичок
Регистрация на форуме: 25.01.2010
Сообщений: 5
По умолчанию

Спасибо! Завтра посчитаю сколько я в день употребляю калорий, попробую контролировать.
Я вот как то слышала, что с 8 часов утра до 12 часов, можно употреблять всякие сладости, якобы наш организм в это время работает на полную мощь, и задействованы все процессы в нём, что способствует, хорошей усвояемости, и не приводит к лишним килограммам, конечно если в меру.
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 26.01.2010, 22:59
Аватар для LaSa
Местный
Регистрация на форуме: 28.12.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 513
По умолчанию

Я читала, что утром натощак надо выпивать по чайной ложке высококачественного оливкового масла, а перед каждым приемом пищи, примерно за 30 минут, съедать половинку грейпфрута.
И каждый день в каком-нибудь блюде должна присутствовать тыква.
Ну и плюс разумное ограничение калорийности – не более 3000 в день, и оптимальная физическая нагрузка, доводящая до появления пота.
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 27.01.2010, 01:59
Аватар для arabesk
Местный
Регистрация на форуме: 10.12.2009
Адрес: Казахстан
Сообщений: 1,750
По умолчанию

Сообщение от Виктория Посмотреть сообщение
Я вот как то слышала, что с 8 часов утра до 12 часов, можно употреблять всякие сладости, якобы наш организм в это время работает на полную мощь, и задействованы все процессы в нём, что способствует, хорошей усвояемости, и не приводит к лишним килограммам, конечно если в меру.
По-моему, Вы говорите о диете "Минус 60", вернее о системе питания. Тоже неплохой вариант, судя по отзывам в Интернете. Но я не пробовала, только читала об этом способе похудения.
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 04.02.2010, 20:42
Аватар для Lucina
Новичок
Регистрация на форуме: 04.02.2010
Сообщений: 3
По умолчанию

Сообщение от Виктория Посмотреть сообщение
Не знаю, что мне делать, пересидела на разных диетах, уже надоело, постоянно себя ущемлять в еде. Думаю есть наверно способ, чтобы есть всё что захочешь и не поправляться?
Нужно ограничить употребление жиров. Например, в шоколаде сколько процентов жира? А посмотрите, сколько его в зефире и мармеладе. Сладкие, да. Но нежирные! При физических нагрузках съеденный сахар расходуется в первую очередь, а жирок откладывается на чёрный день.
Ответить с цитированием
  #9  
Старый 04.02.2010, 21:18
Аватар для leoness
Местный
Регистрация на форуме: 24.01.2010
Адрес: Сергиев Посад
Сообщений: 429
По умолчанию

Я рожать пошла 76, а сейчас 59, дочке 3.5 месяца. Сбросила уже 10 своих дородовых килограмм. Просто не ем после 18.00, не ем майонез и мучное. Ну и физ. нагрузка. Без спортзала конечно, но дома пока домашние дела делаешь, можно не хило потренироваться Дискомфорта никакого не испытываю, только легкость. Самое главное в диете, это что бы она тебя не напрягала, а то неминуемо сорвешься.
Ответить с цитированием
  #10  
Старый 06.02.2010, 23:44
Аватар для nadin1979
Местный
Регистрация на форуме: 04.02.2010
Сообщений: 363
По умолчанию

Виктория, попробуйте такую диету (без смеха) Каждый день смотрите на себя в зеркало и говорите "я худею" Не поверите, я так сбросила 8 кг. Ведь очень важно, что у нас в голове. Если вы кушаете и ругаете себя за очередной кусочек-то поверьте, он действительно пойдёт вам не на пользу. А вы кушайте и хвалите себя
(не забудьте отчитаться о достигнутых результатах)
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
в обед, вечером, диета, еда, калории, питание, поправляться, сладкие, употребление жиров, утром, ущемлять



Похожие вопросы
Тема Автор Раздел Ответов Последний вопрос или ответ
Правда ли, что когда бросаешь курить, начинаешь полнеть? Guest Новые вопросы и ответы 4 4 27.01.2014 10:44
Вредно ли то худеть, то полнеть, с периодичностью в 2-3 года на 10-15 кг? Guest Продолжение нового архива 2 13.10.2013 10:16
Ищу очаровательную ТОлстуШку желающую сбросить 15-20 кг и не полнеть Guest Новые вопросы и ответы 5 0 06.01.2012 07:39
какие лучше применять таблетки,чтобы не забеременить,но при этом не полнеть Guest Новые вопросы и ответы 2 0 02.01.2012 09:56
Как много есть и не полнеть? Guest Новые вопросы и ответы 2 0 01.01.2012 07:31



© www.otvetnemail.ru - Форум вопросов и ответов.