Детский стол - это блюда, приготовленные специально для детей от 3х до 5-7 лет.
Чем кормить ребенка? Прежде всего, конечно, молоко и различные молочные продукты. Далее следуют овощи-фрукты, хлеб-каша, мясо-рыба.
Ориентировочную дневную норму запомнить несложно:
· 600 г молочных продуктов,
· 100-200 г картофеля,
· около 200 г других овощей,
· 200 г свежих фруктов и ягод,
· 40-60 г пшеничного хлеба,
· 20-30 г ржаного хлеба,
· 30-40 г макарон и круп,
· 60-70 г постного мяса или птицы,
· 25-30 г рыбы без костей,
· половинка яйца.
|