Вопрос о диете и спортивном питании
 

Здравствуйте Константин Юрьевич. хотел бы от вас узнать своё правильное питание мой рост 196 вес 71 23 года, сколько бы я ни ел толку нету.хочу начать ходить в тренажерный зал.напишите пожалуйста какое спортивное питание мне щас надо купить и как употреблять,что бы был результат-хочу набрать в весе кг 20.