Проблемы с засыпанием.
 

Здравствуйте. У меня уже много лет имеются проблемы с засыпанием. Иногда могу проваляться в постели до рассвета, а проснуться в середине дня, после чего чувствую себя совершенно разбитым. За это время я испробовал много средств от бессонницы, но успокоительные на основе валерианы, пустырника и т.д. не оказывают никакого эффекта, а "химические" снотворные (из названий вспомню только Донормил и Анданте) вызывают сильные побочные эффекты, такие как головная боль и рвота, а на сон всё равно практически не влияют. Бессонница зачастую остаётся даже после тяжёлой тренировки. Недавно я обнаружил на СпортВики статью про Мелатонин и решил попробовать его, но знакомая фармацевт сказала, что в моём возрасте (19,5 лет) Мелатонин может вызывать привыкание и неизвестные побочные эффекты. Это так, или Мелатонин можно употреблять без опасений? И стоит ли доверять Мелатонину от Scitec Nutrition?