Нади шодхана пранаяма
 

дата: 23.07.2001, время: 23:07Хочу все знать Утром, после пранаямы "Уджайи" с кумбхакой после вдоха и выдоха, которую без ярко выраженных эффектов спокойно практикую некоторое время, сделал попеременное дыхание (нади шоддхана). После сей практики с трудом нашел в себе силы выдвинуться на работу (расслабленность, местами переходящая в слабость, приторможенность, даже легкое головокружение). Наверное так понижается давление (но это же с другой стороны симметричное дыхание, а не чандра-бхедана). Что не так?Может быть эту пранаяму нужно делать вечером, или до уджайи, или до Асан? А может быть эта пранаяма идеальный вход в медитацию?