Как принимать креатин с протеином?
 

Вопрос следующего плана: хочу знать вашего мнения, можно ли креатин "N.O. - Xplode" принимать за 40 мин. до тренировки, а протеин "Gold Standart Whey" - спустя 10 минут после приёмки креатина ( мне так посоветовали ), у читывая то, что в ниструкции написано, либо за час до протеина, либо спустя час.Буду очень признателен, если подскажите.