Как относиться к плохому прошлому?

Как можно избавиться от мыслей прошлого?Как оторваться от людей, которые напоминают прошлое?...как вы спасаетесь от плохих ситуаций вообще?...Помогите толковым советом каким образом можно восстановить душевное равновесие от плохих воспоминаний?.... Буду очень благодарна если отнесётесь к вопросу с пониманием!...спасибо...