Пропадает голос-что делать?

По роду своей деятельности (я преподаватель), нагрузка на связки значительная. И очень часто просто остаюсь без голоса. Иногда конечно, это и простудное, но чаще всего от нагрузки. Врачи дают один совет-не говорить, уменьшить нагрузку. Но ведь часто так не получается. Может, кто-то знает рецепты, как помочь?

я тоже одно время работала в школе, проблема знакома. спалась по старинке: мед с теплым молоком на ночь. и растираться барсучим жиром. но самое главное постараться исключить возможность простуды, теплее одеваться, пить витамины и теплые чаи. по сути ведь не проблема между уроками выпить чашечку чая с медом или медовые леденцы еще есть специальные, к сожалению не помню как называются. ну думаю что какой-нибудь Холлс может помочь в "походных" условиях. ну а после работы можно порадовать себя теплым молочком с медом и носочками вязаными.

Если это простуда то:
1.Cоблюдай голосовой режим-как можно меньше разговаривай,причем, шопот напрягает связки также сильно. как и громкий разговор.
2.Ничего горячего и холодного не употребляй- только теплое.
3. Несколько раз в день, особенно на ночь-очень теплое кипяченное молоко, в котором разболтай 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку сливочного масла.
4.Всякие сосательные таблетки и леденцы с мятой и эвкалиптом типа"Halls".
Если есть кашель, то принимай еще КОДЕЛАК по 1 таблетке 3 раза в день.

Перед применением лекарственных средств стоит проконсультироваться с лечащим врачом потому, что есть противопоказания. При лечении охриплости не стоит употреблять острую пищу. До визита к врачу можно полоскать горло настоями шалфея, мелиссы, целебных сборов. Обязательно обильное горячее питье. Эффективным станет горячее молоко с добавлением одной столовой ложки минеральной воды, имбирный напиток с медом и лимоном, морсы из натуральных ягод. Обволакивающими свойствами обладают сливочное масло, банановое пюре, жидкий мед, для сластен – шоколад

Есть кое-какие средства для востановления голоса. Нужно есть сырые яйца перед тем как петь. Яйца обладают уникальными обволакиваюшими свойствами. Хорошо использовать томатный сок, тоже говорят хорошо помогает. и притом если голос уже пропал, то если пить томатный сок несколько дней, голос восстанавливается быстро. Кушайте сметану, йогурт. Все это очень благоприятно сказывается на голосе. Конечно нужно меньше напрягать связки в период восстановления голоса. Мороженное кстати тоже можно есть, хотя говорят что мороженное нельзя есть при востановлении голоса.