Как заснуть?

Я категорически не люблю спать. Жалко мне время на сон тратить. Так всю жизнь и борюсь со сном, вот только иногда, когда понимаю, что надо выспаться (перед дальней дорогой на пример) ни как не могу заснуть. Подскажите, может есть хитрость какая, как заснуть?

Зря вы так. Сон - это здоровье, нужно какое-то время все-таки спать. Ну а какие хитрости? Кроме как выпить снотворное какое-то больше ничего в голову не приходит (( Но этим злоупотреблять нельзя.

Вот кстати о снотворных. Пробовал как-то препарат феназепам. так эффект прямо противоположный оказался. Я спать не мог всю ночь. Так что медикаментозно больше не хочу. Потому и спрашиваю, как заснуть быстро, когда надо?

Все нужно пробовать. У меня, например, обратная реакция на кофе. Если все его пьют, чтобы не заснуть, то я выпиваю и сплю как "сурок".

А от кофе вообще голова болит, хотя вкус мне нравится, один еще минус у кофе есть для меня - не могу им напиться, пью чашку за чашкой, пока сердце не выпрыгнет. Короче кофе тоже не вариант. Пробовал пиво. Одну бутылку и плотно поесть. Раньше сразу в дрему клонило. Теперь вот не берет.

Ванночку для ног и чай под одеялом не пробовали? Мне помогало раньше.

Сейчас помогают банальные шерстяные носки.

Вам нужно днем выспаться перед дорогой или ночью? Днем сложнее. Надо комнату затемнить хотя бы шторами, тишину трудно поддерживать. А ночью... Как Вы детей укладываете? Умыться, выпить стакан теплого молока, можно с ложкой меда. Лечь в привычной позе, тепло укрыться. Сказку некому почитать перед сном? Тогда постарайтесь успокоиться самостоятельно, не думайте о том, что вас тревожит и раздражает. И спокойной ночи!

А я, например, хорошо засыпаю под телевизор: ставлю на "slip", он там бубнит что-то потихонечку... А утром проснулся и не помнишь того момента, когда отключился. А еще перед сном хорошо принять теплую ванну с раслабляющим маслом или травяной настойкой. А еще можно считать барашков, как-будто они прыгают через забор - не пробовали? Правда - помогает!

Способов множество, мне помогает заснуть какая-нибудь навязчивая мелодия, я начинаю петь мысленно песню - засыпаю примерно на втором куплете))) есть маленькая хитрость - нужно выгнать все зрительные образы из головы