Как сохранить зрение?

Чувствую, что в последнее время стала хуже видеть. Вечером глаза устают, возникает ощущение, что в них песок.
Что нужно делать, чтобы зрение не падало?

arabesk, кушайте чернику, пейте витаминки, больше гуляйте на свежем воздухе, делайте зарядку для глаз, поменьше сидите за компьютером(или хотя бы делайте перерывы в работе), побольше спите. И глаза будут чувствовать себя "на отлично"

Я с детства помню кем-то рекомендованную зарядку для глаз:
Нарисуйте на стекло своего окна красную жирную точку и постарайтесь не моргая фокусировать взгляд то на этой точке, то на доме напротив (или что там у Вас напротив этой точки за окошком). Упражнение позволяет тренировать глазные мышцы, которые у городских жителей часто просто атрофируются из-за отсутствия возможности часто смотреть вдаль. Такую зарядку надо делать хотя бы раз в день, а если Вы работаете за компьютером, то раз в час-два. У меня вот в мои 33 года зрение 1 стопроцентная и читать могу до сих пор при свете луны.

Кажется, вместе со зрением надо тренировать и память, иначе забываю о перерывах, упражнениях и витаминах. А еще что - нибудь вроде компрессов и примочек, чтобы снять усталость?

Хорошо помогают компрессы из ромашки, чая, васильков. Опять же кружочки свежего огурца успокаивают хорошо.

А еще у меня есть спецмаска с гелем - хранится в холодильнике, при необходимости достаем - и на глаза.

Можно простые ватные диски намочить в заварке - и на глаза. Полежите так минут 15. Такой компресс хорошо помогает, когда глаза гноятся. А вообще не сидите много за компьютером. Если в силу работы не получается, то дома ограничьте до максимума себя. Уж на крайний случай лучше телевизор смотрите. Хотя бы дальше сидите.

Конечно, что нужно пойти к врачу и выяснить причину падения зрения.
А, чтобы улучшить зрение нужно есть морковь с кисломолочными продуктами, чернику, суницу, делать физические упражнения и упражнения для глаз.Знаю такое упражнение, которое можно выполнять в любое время:закрити глаза и рисовать (глазами) восьмерку.Одним из негативных влияний на зрение есть также напряжение и нервные срывы.