Сколько каллорий в день должна употреблять беременная женщина?
 

Как только близкие и родные узнают о вашей беременности, так сразу начинаю давать советы что и как делать. Меня все сразу вокруг начали подкармливать и при этом приговаривать, что есть я должна за двоих. Но по-моему за двоих - это слишком. Так сколько же беременная должна в день употреблять калорий, чтобы не было негативных последствий?

Re: Сколько каллорий в день должна употреблять беременная женщина?
 

Беременная должна есть так, что бы не быть голодной. За двоих есть не надо в любом случае. Перебор веса тоже не нужен. И кушать можно почти все, только понемногу. Лучше кушать часто, но не большими порциями. Нужно понимать только одно, что наедая за двоих, вам потом все это после родов сбрасывать придется.

Re: Сколько каллорий в день должна употреблять беременная женщина?
 

Энергетические потребности человека зависят от веса, пола и энергетической активности. В среднем, женщина обычного роста с нормальной массой тела (60 кг), репродуктивного возраста, занятая легкой физической работой, должна получать в день примерно 1850 - 2000 ккал. при беременности энергетические затраты увеличиваются в среднем на 25 процентов. Поэтому ей нужно 2500 ккал, а к концу беременности 2800 - 2900 ккал в сутки. Это мы говорим о средней женщине! А если до беременности женщина уже была худенькой, то калорийность ее питания должна быть еще выше.

Re: Сколько каллорий в день должна употреблять беременная женщина?
 

Кушайте сколько хотите и не больше. Мне моя гинеколог говорила чтобы я органичивала себя в еде. Мол будет крупный плод и как я его буду рожать. Но у меня особенного аппетита и небыло. И витаминами и добавками разными я бы не рекомендовала злоупотреблять. Может откладываться кальций в плаценте и ребенок хуже снабжается питательными веществами. Это у меня так было...

Re: Сколько каллорий в день должна употреблять беременная женщина?
 

О как!Я за ТРОИХ точно не смогла бы кушать.Ребёнок возьмёт ровно столько питательных веществ сколь-ко ему надо даже если мамочка будет совсем голодная.Ешьте сколько хотите и что хотите.А вот отдыхать нужно за всех,после родов не поспите и не посидите=)

Re: Сколько каллорий в день должна употреблять беременная женщина?
 

Ни о какой еде за двоих не может быть и речи! Я во время беременности даже разгрузочные дни устраивала, по совету врачей. Кстати, большое им спасибо за то, что не дали мне сильно поправиться. Если я поправлялась больше, чем положено, они пугали меня тем, что положат на сохранение. Так что внимательно следите за своим весом. Если прибавка в весе будет больше, чем 500 г за неделю, то срочно меняйте свой рацион!

Re: Сколько каллорий в день должна употреблять беременная женщина?
 

Вы должны есть столько, сколько просит ваш организм. Излишества вредят всегда. Поэтому ваше питание должно быть разнообразным и полезным. Исключите: сосиски, чипсы, колу, копчёности, кофе и другие вредности. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, мясо, молоко. Пейте витамины для беременных.