Сколько каллорий в день должна употреблять беременная женщина?

Как только близкие и родные узнают о вашей беременности, так сразу начинаю давать советы что и как делать. Меня все сразу вокруг начали подкармливать и при этом приговаривать, что есть я должна за двоих. Но по-моему за двоих - это слишком. Так сколько же беременная должна в день употреблять калорий, чтобы не было негативных последствий?

Беременная должна есть так, что бы не быть голодной. За двоих есть не надо в любом случае. Перебор веса тоже не нужен. И кушать можно почти все, только понемногу. Лучше кушать часто, но не большими порциями. Нужно понимать только одно, что наедая за двоих, вам потом все это после родов сбрасывать придется.

Энергетические потребности человека зависят от веса, пола и энергетической активности. В среднем, женщина обычного роста с нормальной массой тела (60 кг), репродуктивного возраста, занятая легкой физической работой, должна получать в день примерно 1850 - 2000 ккал. при беременности энергетические затраты увеличиваются в среднем на 25 процентов. Поэтому ей нужно 2500 ккал, а к концу беременности 2800 - 2900 ккал в сутки. Это мы говорим о средней женщине! А если до беременности женщина уже была худенькой, то калорийность ее питания должна быть еще выше.

Кушайте сколько хотите и не больше. Мне моя гинеколог говорила чтобы я органичивала себя в еде. Мол будет крупный плод и как я его буду рожать. Но у меня особенного аппетита и небыло. И витаминами и добавками разными я бы не рекомендовала злоупотреблять. Может откладываться кальций в плаценте и ребенок хуже снабжается питательными веществами. Это у меня так было...

О как!Я за ТРОИХ точно не смогла бы кушать.Ребёнок возьмёт ровно столько питательных веществ сколь-ко ему надо даже если мамочка будет совсем голодная.Ешьте сколько хотите и что хотите.А вот отдыхать нужно за всех,после родов не поспите и не посидите=)

Ни о какой еде за двоих не может быть и речи! Я во время беременности даже разгрузочные дни устраивала, по совету врачей. Кстати, большое им спасибо за то, что не дали мне сильно поправиться. Если я поправлялась больше, чем положено, они пугали меня тем, что положат на сохранение. Так что внимательно следите за своим весом. Если прибавка в весе будет больше, чем 500 г за неделю, то срочно меняйте свой рацион!

Вы должны есть столько, сколько просит ваш организм. Излишества вредят всегда. Поэтому ваше питание должно быть разнообразным и полезным. Исключите: сосиски, чипсы, колу, копчёности, кофе и другие вредности. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, мясо, молоко. Пейте витамины для беременных.